【セルフケア】歩行修正エクササイズ
【歩行修正エクササイズ】
① 両足つま先を正面に向けて足を前後に立つ
※ 歩幅は最初は半足分 慣れたら1足分
② 前足の上にまっすぐ乗っかる
※ この時に前脚の膝が前後にブレないよう意識
③ 前脚の膝が伸びた時に、後ろ脚の膝はリラックスして軽く曲がる
④ 後ろ足かかとをついた形に戻る
※ この時にも前脚の膝がブレないよう意識
5〜10回繰り返す
ショート動画
〒272-0035 千葉県市川市新田４-６-７ ハシモトビル４階
J R 市川駅～徒歩２分
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047-303-3224
痛みはカラダのサインです。 無視せず耳を傾けましょう！
頭痛・肩こり・腰痛、辛いですよね。
でも、それらはカラダからのサインなんです。
キチンとカラダと向き合って、１つ１つ対処していく事が大切です。
プロフィール
武下 知憲
中央大学商学部卒
メディカル・カイロプラクティック・カレッジ卒
整形外科での10年間の経験を活かし、市川で一番の整体院を目指して頑張ります！
市川整体院 body talk
住所
〒272-0035
千葉県市川市新田４-６-７
ハシモトビル４階
アクセス
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